– Нойр нь хүнд зайлшгүй хэрэгцээт зүйлсийн тоонд ордог. Нойр дутуугаас амархан ядрах, ажлын бүтээмж муудах, ядаргаанд орох, улмаар тархи мэдрэлийн өвчтэй болох зэрэг шинжүүд илэрдэг.
– Мөн бүсгүйчүүлийн гоо сайхны хамгийн чухал жоруудад нойр ордог. Иймээс та өдөр бүр тогтмол унтаж занших буюу тогтмол цагт босож заншвал эрүүл мэнд болон гоо сайхандаа хамгийн ихээр тусалж байна гэсэн үг.
– Хэрэв таны нойр хүрэхгүй бол унтахаасаа өмнө бүлээн сүү уух, усанд орох, унтахын өмнө юм бодохгүй байх, унтлагын өрөөндөө цэвэр агаар оруулах, иллэг массаж хийх, намуухан хөгжим сонсох, сонирхолтой ном унших, тоо тоолох зэрэг аргуудыг хэрэглээрэй.
Эх сурвалж http://www.info.mn
